去医院拍片，报告单上出现“骨质增生、骨刺”这几个字，几乎是不少中老年人的噩梦。很多人一看到这几个词，第一反应就是：我的骨头坏掉了，必须想办法把骨刺消除掉。于是四处寻找各种偏方、膏药，希望能够“化掉骨刺”。但从医学的角度来讲，这个想法，其实存在很大的认知误区。
首先我们要明白：骨刺不是一种病，而是骨骼的一种“自我保护”。当我们的关节、脊柱长期处于不稳定状态，周围的骨骼承受了额外的拉扯和压力，人体为了加固这个位置，就会刺激骨骼边缘多长出来一点点骨质，用来增加受力面积，稳定关节。它就好比是一棵松动的小树，时间久了，根部会长出更多的支撑须根。
骨刺会不会产生难受的症状，关键点不在于它的大小，而在于它生长的位置。
如果骨刺长在骨头的外侧边缘，远离血管、神经通道。哪怕它的体积看着不小，也可能终身没有任何不适，这种情况，完全不需要专门针对骨刺去做治疗。
但是，如果骨刺刚好长在椎管、椎间孔、关节间隙这些狭小的通道附近。随着慢慢增生，挤占了原本的空间，就有可能刺激周围的韧带、筋膜，甚至压迫到神经，从而引发酸胀、疼痛、麻木、放射痛等一系列不舒服的感受。这时需要干预的目标，也不是把骨头“溶掉”，而是消除局部无菌性炎症、减轻水肿、缓解肌肉紧张、改善稳定性。
这里有一个重要知识点：不管是膏药、按摩、吃药，都没有办法把已经长成的骨刺溶解消失。药物和理疗的作用，是改善周围软组织的炎症与疼痛，而不是去消除骨质本身。市面上宣称可以彻底消除骨刺的产品，都需要大家保持警惕。
面对骨刺，我们可以做好这几件基础的养护工作。
第一，减少关节的过度负荷。不要长期深蹲、频繁爬楼、长时间负重，减少骨骼不必要的磨损和拉扯，延缓继续增生的速度。
第二，强化周边的肌肉力量。强壮的肌肉可以稳住关节，降低骨骼受到的压力，减少不稳定带来的持续刺激。
第三，注意防寒防潮。寒冷会诱发肌肉筋膜痉挛，加重酸痛感。
第四，定期观察。没有症状就不用频繁治疗；一旦出现麻木、放射痛、走路不适，请及时到正规医院骨科就诊评估。
请记住一句话：不要和骨刺死磕，重点是维护关节稳定。 不必因为报告单上的骨刺二字，过度恐慌、盲目消费。
【温馨提示：本文仅为健康科普，不作为诊疗依据。如有不适，请前往正规医疗机构就诊。】